AquaBike

Dans le Petit Bain

L’aquabike est un nouveau concept de fitness, consistant à pédaler dans l’eau, sur un vélo adapté à cette activité dans un bassin de profondeur allant de 1m10 à 1m40 et en musique sur une durée de 45mn voir 30mn pour les cours de bike cardio. C’est un investissement financier très lourd, entre 1000 et 2000 euros l’aquabike, ce qui justifie des tarifs d’inscription au cours plus élevés.
Les bénéfices attendus :
L’aquabike participe à l’amélioration de la forme physique générale, notamment grâce à une sollicitation importante du système cardio-vasculaire et des muscles des membres inférieurs. Les jambes, en mouvement constant dans l’eau, subissent un massage tonique et profond, ce qui favorise la décontraction musculaire et le drainage lymphatique.
Les quadriceps sont les principaux contributeurs de l’effort fourni lors de l’appui sur la pédale et, les ischio-jambiers interviennent à leur tour lors du tirage de la pédale.
Attention, cette activités n’est pas recommandée pour les personnes atteintes de problèmes cardiaques ou souffrant du dos.

AQUABIKE CARDIO

C’est un cours d’aquabike de 30 mn de forte intensité, très cardio idéal pour se défouler entre 13h et 13h30, juste avant de reprendre le travail. Vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardio vasculaire.

Mais attention, ce cours est déconseillé pour les personnes ayant des problèmes de genoux, de dos ou cardiaques. Si c’est votre cas il faut vous diriger vers un cours d’aquabike normal.